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デスクワーカーはお腹だけでなく腰にも問題を抱えています。そこをフォローする形でのエクササイズの中身になっています。腰も強くしないと腹筋が出来ないのです。エクササイズは全て自宅で道具はいりません。当然食事が正しくないと体脂肪は減りません。そこで外食やコンビニ、そして自炊においても一人暮らしの男性でも可能なようにメニューアドバイスをしています。
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